Jika Anda tahu kubis, tanaman ini memiliki bunga yang biasa dikenal sebagai kembang kol. Bunga KASA mudah ditemukan di pasaran dan dapat diubah menjadi berbagai jenis masakan. Kabar baiknya lagi, ada berbagai keuntungan dan kandungan nutrisi slot terbaru yang disimpan dalam sayuran kembang kol, Anda tahu! Untuk membuatnya lebih jelas, pertimbangkan pemeriksaan lengkap sayuran kekuningan atau kehijauan ini.
Keuntungan kembang kol untuk kesehatan
Konten yang terkandung dalam kembang kol membuatnya sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Beberapa sifat kembang kol adalah sebagai berikut:
1. Mengurangi risiko kanker
Orang yang jarang makan kembang kol lebih berisiko terkena kanker daripada situs slot gacor orang yang makan kembang kol, seperti yang disebutkan oleh Institut Kanker Nasional. Ini dipengaruhi oleh senyawa sulforaphane dan indole dalam kembang kol yang disajikan sebagai anti-kanker.
Bunga KASA juga mengandung dua senyawa antioksidan yang disebut glukosinolat dan isotiosianat. Kedua jenis antioksidan ini telah terbukti efektif dalam menghambat pembagian sel tumor agar tidak berubah menjadi sel kanker. Menurut penelitian, kembang kol memiliki keunggulan sebagai penghambat pertumbuhan sel kanker prostat, kanker paru -paru, kanker perut, kanker usus besar dan kanker payudara.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Sebuah studi yang diterbitkan oleh kedokteran oksidatif dan umur panjang seluler Judi Online mengungkapkan bahwa sulforaphane dalam kembang kol memiliki sifat anti-inflamasi. Sifat anti-inflamasi kembang kol ini memiliki keuntungan untuk membantu melindungi tubuh dari hipertensi, aterosklerosis, stroke dan penyakit jantung.
Kandungan sulforaphane kembang kol juga memiliki kelebihan sebagai memperkuat pembuluh darah sambil membantu mengurangi tekanan darah tinggi. Ketika tekanan darah dapat dikontrol dengan benar, ini berarti bahwa jantung Anda tidak perlu bekerja keras untuk memompa darah di seluruh tubuh. Semakin banyak pembuluh darah yang kuat untuk aliran darah yang halus, semakin mudah untuk menghindari risiko penyakit jantung.
3. Luncurkan pencernaan
Bagi Anda yang mengalami masalah pencernaan, cobalah untuk makan lebih banyak kubis dan sering. Karena salah satu keuntungan kembang kol dapat membantu menghaluskan pencernaan sambil mencegah semua gangguan pencernaan, seperti:
Sembelit, divertikulitis (peradangan divertikulum, kantong di usus besar) dan penyakit usus inflamasi (MII).
Kabang Kabang mengandung 3 gram serat yang dapat memenuhi 10% dari kebutuhan serat harian Anda. Makanan kaya serat ini dapat lebih mudah mendorong tinja melalui sistem pencernaan. Tidak hanya membuat pencernaan lebih cairan, tetapi ini juga dapat membantu menjaga kesehatan usus Anda yang sangat besar.
4. Menjaga kesehatan tulang
Kalsium dan vitamin K yang terkandung dalam kembang kol dapat memberikan keuntungan bagi kesehatan tulang sehingga tidak mudah rapuh atau rusak. Obat integratif: Tinjauan seorang dokter menunjukkan bahwa Kasium dapat meningkatkan kepadatan dan kekuatan mineral tulang dan mencegah osteoporosis. Sementara itu, asupan vitamin K yang memadai dapat membantu Anda mengurangi risiko kesehatan yang terkait dengan kalsium. Dengan kata lain, makan secara teratur, kembang kol dapat membantu mengoptimalkan kesehatan tulang Anda untuk menghindari penyakit.